การนอนที่ดีที่สุด คือ นอนก่อน 4 ทุ่ม และนอนให้ได้ 8 ชม.

นอนดึก เสี่ยง 4 โรค

1.      มะเร็ง

2.      แก่เร็ว แก่ภายใน แก่เกินอายุ

3.      กล้ามเนื้อฝ่อ กล้ามเนื้อลดลง

4.      อ้วน เพราะหิว และอยากอาหารมากขึ้น ควรกินให้น้อยกว่าที่ใช้

คืนนี้ รีบเข้านอนกันเถอะ

ขอขอบคุณข้อมูล : หมอทีม

ขอขอบคุณรูปภาพ : นอน