ไข่เป็นอาหารที่ราคาถูกแต่ประโยชน์สูง กินได้ทุกเพศทุกวัย

ประโยชน์ของไข่

1. มีคลอเรสเตอรอล ที่ทำให้อิ่มนานเลยทำให้กินจุบจิบน้อยลง ช่วยลดอาการหิว

2. มีโปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อด้วย

3. มีโคลีน ช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นได้ดี ช่วยลดความดัน ช่วยให้ตับแข็งแรง ช่วยลดอาการอักเสบช่วยระบบเซลล์สมองป้องกันอาการสมองเสื่อมได้

4. มีวิตามินดีและแคลเซียม ช่วยลดอาการเป็นตะคริวได้

5. มีวิตามินบี 7และสังกะสี ช่วยเรื่องผิวผมเล็บ ทำให้หน้าเด็กลงได้

ประโยชน์ของไข่ยังมีอีกมากมาย คนเราควรกินหลากหลายแต่ให้กินไข่ยืนพื้น ส่วนปริมาณการกิน ขึ้นกับความต้องการว่ากินเพื่ออะไร และสุขภาพของแต่ละคนที่ต่างกันไป ควรปรึกษาแพทย์กรณีมีโรคประจำตัว

ขอขอบคุณข้อมูล : หมอทีม Dr. Team

ขอขอบคุณรูปภาพ : ไข่