สรุป คุณสมบัติของมะม่วง

1. มีวิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา

2. มีวิตามิน B6 ช่วยสร้างสารสื่อประสาท ทำให้การนอนหลับและสภาวะอารมณ์ดีขึ้น

3. มีวิตามิน C ช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ทำให้แผลหายเร็ว ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์

4. มีวิตามิน K ช่วยดูดซับแคลเซียมไปบำรุงกระดูกให้แข็งแรง

5. มีกลูตามีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับความจำและสมาธิ ช่วยให้ความคิดเฉียบแหลมขึ้น

6. มีเปปทีน ช่วยทำให้อิ่มท้อง หากทานช่วงกลางวันทำให้อิ่มนานและไม่อยากอาหารมื้อเย็นมากนัก จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้

7. มีโปแทสเซียม ช่วยลดคอเลสเตอรอล ดีต่อหัวใจ หลอดเลือด และระบบหัวใจโดยรวม

8. มีไฟเบอร์ ช่วยย่อยอาหารและดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น ทำให้ระบบขับถ่ายคล่องขึ้น

9. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ไม่ว่าจะความเครียด มลพิษ ฯลฯมันจึงช่วยดูแลและป้องกันตับอีกด้วย

10.มีเอนไซม์และสารประกอบจากพืช ช่วยต้านโรคมะเร็งได้สูง ป้องกันมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้เป็นอย่างดี

11.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและการเจ็บป่วย โดยเฉพาะโรคหวัดตามฤดูกาล

12.เสริมสร้างเหงือกและเคลือบให้ฟันขาวขึ้น โดยนำยอดและใบเคี้ยวสัก 2-3 นาที ช่วยสร้างรอยยิ้มให้สดใส

 คุณสมบัติมากขนาดนี้ อย่าลืมหามะม่วงมาทานกันเป็นอีกหนึ่งทางเลือก แต่อย่างไรก็ตาม เราควรทานหลากหลายและควรปรึกษาแพทย์สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : ชีวิตสดใส / Bright Side Thai